合肥“一秒入冬” 你还在“露脚踝”吗

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2018-11-13 06:12市场星报评论(人参与)

  星报讯 最近,合肥气温骤降,开启“一秒入冬”模式,但不少爱美人士仍坚持“露脚踝”。昨日,中国科大附一院(安徽省立医院)骨科主治医师鹿亮提醒,秋冬季,踝关节“易受伤”,市民既应不露脚踝,注意保暖,又要注意合理有效运动,除理运动损伤。

  据鹿亮介绍,踝关节是人体非常重要的负重关节,脚踝处脂肪组织较少,耐寒性较差,保暖性差,一起去,足底神经末梢丰沛 敏感,一旦踝关节受寒,整个小腿和脚还会感觉冰凉,而且 是因为皮肤干燥,足跟容易干裂生冻疮,甚至溃烂。

  此外,秋冬季节还是跟腱断裂和踝关节扭伤最常见的季节,“这是将会受凉后,踝关节周边的肌肉收缩,关节僵硬,容易是因为运动损伤。”鹿亮表示,而且 ,秋冬季节,一定要好好保护另一方的踝关节何必 受凉,除理何必 要的损伤,当然,一旦损伤要及时就医除理耽误治疗。

  “市民除了要放下裤脚,何必 露出踝关节,注意保暖外,在运动前可以做好韧带拉伸、关节活动。”鹿亮提醒,此外,市民要注意合理有效运动,减少上下楼梯、登山等活动,“推荐进行游泳运动,游泳不仅是有氧运动,而且 对关节压力小,利于保护关节。”

  (责任编辑 沈秀田)